最後の追い込み！！！体に力を入れずいつも通りの練習をするために入れる○○とは？
コンクールまで残り２週間となったとき
いよいよ最終調整に入ります
２週間というと長いようで短いですが
その間でも大きく成長することができます
しかし、もう２週間もするとコンクールだということで
周りからプレッシャーをかけられてしまう時期でもあります
今までがんばってきた中でこれほど苦しい期間を経験できるのは
この夏の今しかないわけですが
緊張してしまうとどうしても、プレッシャーに負けてしまい
合奏中のミスも増えてくるのもこのころです
私も当時はプレッシャーに負けそうになり、ミスも増やしてしまいましたが
ある方法を取り入れたことによって落ち着いて合奏に挑めることができましたし
コンクール２週間前でも緊張しないで練習できました
今回は
コンクール２週間前でも緊張しない！○○を使って乗り切る方法を紹介します
【なぜあなたはこの記事を読む必要があるのでしょうか？】
コンクールまで２週間となったとき
周りからはこんなことを言われることが多くなります
「期待してるよ！」
「金賞代表とってね！」
「絶対勝てるよ！！」
笑顔で、ありがとうと言っても心の中は
プレッシャーと不安でいっぱいなはずです
そして部活動でも日めくりカレンダーを作ってカウントダウンを始めるのもこのころです
ただ単に日めくりカレンダーを作って精神的にプレッシャーを与えるか
前向きな言葉や、みんなが同じ方向を向いて頑張っていけるように
カレンダーを見たときに、もう一度頑張ろう！と思うのか
私なら、前向きな言葉やカレンダーを見たときに元気になれるようなものが
気持ちが入ってもう一度頑張ろうと思うようになります
もし、コンクール２週間前で周りからのプレッシャーに押しつぶされそうなら
この記事を読み進めてくださいね
【この記事を読んでいったら、どんな事が起こるでしょうか？】
・コンクール２週間前だからこそ周りからの期待が嬉しくなりもっと成長しようというなる
・コンクール以外にも受験などプレッシャーがかかるものに強くなれる
・目標がさらに明確になり練習にも力を入れられる
反対にこの記事を読まないとどうなるのでしょうか？
・周りからのプレッシャーがうるさく感じてしまう
・コンクール以外にも受験などで追い詰められて本来の力を発揮できない
・目標を見失ってしまい練習がおろそかになる
【いま、私があなたに伝えたいことは？】
そんなあなたに今回は
コンクール２週間前でも緊張しない！○○を使って乗り切る方法を紹介します
【ステップバイステップで丁寧にお伝えしていきます！】
STEP1
自分専用の日めくりカレンダーを作ろう！
部活用の日めくりカレンダーは作っていますが
持って帰ることが出来ませんよね
なので、自分専用の日めくりカレンダーを作りましょう
その時、１日１つ達成できる目標を書きます
達成できない目標だとモチベーションも落ちてしまいますので
必ず達成できるであろう目標を書きましょう
STEP2
今日１日の練習内容を振り返る時間を作ろう
帰宅道の隙間時間や寝る前の１０分
ほんの少しの時間を使って今日１日の練習内容を思い出してみましょう
ノートなどには書かなくていいので頭の中で思い出してみて
もっとこうしたい！などの思いがあれば明日の練習で取り組みます
STEP３
夜更かしはせず、早めに寝るようにしよう
コンクール前ともなるとどうしても緊張や不安から
眠れなくなってしまうことは珍しくありません
かくいう私も眠れなくなりました
日付が変わるまでには遅くとも寝るように心がけましょう
また、遅くまで起きていると翌日の練習にも大きな影響がでます
友達とLINEしたりTwitterやりたいのは痛いほどわかりますが
早めに寝ましょう
いかがでしたか？
コンクール前の２週間って
本当にあっという間に過ぎていきますが
達成できるあろう目標を書いておけば
練習のうちにできるようになれば
達成した時嬉しくなりますよね
また眠れなくなってしまって
夜更かしをしてしまうのは本当にもったいないです
そして体調を崩してしまう原因にもなりますので
しっかりと寝るようにしましょう
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
緊張を改善して、本気で吹奏楽人生を楽しみたい！
後悔しない部活生活を送りたい！
詳細はこちらから↓
http://kanami-f-1993.hatenablog.com/entry/2019/07/13/125224
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
